가족보다, 나보다 나를 더 잘 아는 것은 AI 지피티 제미나이와 유튜브 알고리즘이라고 해요. (일명 #유알고) 여러분의 유알고는 어떤 영상을 띄워주시나요?
저에게는 늘 4050 갱년기 식단 다이어트 건강관리 이런 영상이 뜨더라구요. 4050 갱년기여성을 위한 건강식단 그만큼 제 관심사가 여기에 집중되어 있다는 거겠죠? 그말인즉슨 매우 안타깝게도 늘 조금씩 조금씩 살이 찌고 있다는 사실입니다 ㅠㅠ 갱년기 여성을 위한 식단은 사실 뻔하긴 합니다. 1.공복에 올리브유 2.간헐적단식 전날저녁과 다음날 첫끼 사이 최소한 12시간 유지하기 3.식이섬유와 단백질 위주로 먹되 반드시 탄수화물 챙기기 그렇게 해도 살이 여전히 조금씩 찌고 있긴 합니다.
그런데 그나마 식단을 한 덕에 이만큼이라도 유지되고 있다는 사실이죠! 밀가루음식 그냥 먹은 날과 아닌 날 다음날 아침이 확실히 다르더라구요.
매 끼니마다 신선한 채소 반드시 같이 먹어주기! 무조건 규칙적인 채소섭취를 위해 친환경채소 배송 그런데 샐러드 채소섭취를 매일매...